从网红到拳王阅读页_第72章减重的难度

书号:49467 时间:2019/12/5 字数:2709

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　　挑战赛的运作不⼲烈虎的事，他还是照常训练，很快三天过去了。

　　这几天网上关于赵烈的贴子很多，其中很多都上了各个平台的头条。

　　他的魔鬼训练开始得到了网友的支持与认同，开始点赞他的意志力，一些拳

开始期待他在职业拳坛上的成绩。

　　微薄也在昨天突破了千万关注，成了名符其实的大v。

　　4月4号这天训练完之后，他的体重是87kg，四天时间减重两公斤，目前体脂率3。56%，减重效果开始下降，还有近8公斤的减重目标。

　　距离真正的体重目标也有5kg，但离12号只有一周的时间了。

　　但随着体脂减少，减重效率下降，越到后面，赵烈越感觉难了。

　　涂刚后悔道：“这是我的错，当初就该直接让你打次重量级。以你的⾝胚，打轻重量级减重太困难了。”

　　“没事，我能减下去。而且教练你不是考虑到我的经验问题吗，要是直接打次重量级，头两年我都不一定能打出来。”赵烈道。

　　涂刚‮头摇‬道：“不是，的确是我的错。我先前没估算你的骨架，按一般‮国中‬人的体格，你要稍重一些。你现在的体脂率其实有些低，没有⾜够的脂肪，抗打击力弱，容易伤到內脏，而且⾝体存余的热量也不够，会影响你的体力。”

　　一般的重量级拳手，体脂率都会在8到10的百分比，以保证拳手在漫长的比赛中有⾜够的存余能量，而能拥有⾜够的防御力。

　　这其实也是重量级拳手的肌⾁比中量级以下拳手观赏

差一些的原因，因为他们的体脂率更⾼。

　　刘启明现在也没办法，他对过去的估计有些过于乐观了，没有更多的考虑到烈虎的骨架问题。

　　其实82kg对于烈虎的⾝⾼与骨架来说是轻了一点，这么大的减重，真的是一种很残酷的训练。

　　如果有更多时间，他是有信心帮助烈虎完成减重，但时间太短了，他最后几天有些信心不⾜了。

　　当然烈虎表示可以进一步增加训练量，但他不敢再增加了，怕出问题，直接造成⾝体伤害就⿇烦了。

　　这个问题可不小，如果体重在赛前不能达标，那这场挑战赛不打自输。

　　虽然还有一周的时间，但至少要留出三天的时间让烈虎恢复⾝体的疲劳，这还是考虑到了他的超強恢复能力。

　　刘启明计算了一下现在的减重效率，四天时间，大概率还可以完成一公斤的减重，剩下的四公斤只能靠临时减重完成了。

　　但计划本来就留有三公斤的临时减重，再加上这四公斤，就是七公斤的临时减重。

　　要知道拳击历史上，最大的临时减重也才七公斤，简直就是地狱难度的临时减重。

　　这个就太危险了一点，不管是涂刚还是刘启明，都没有信心完成这个目标。

　　这么大的临时减重，两三天不吃不喝，蒸桑拿，泡盐浴，对⾝体的伤害不是一般大。

　　现在的烈虎，完全没必要这么做。

　　现在还有一个解决问题的办法，就是乘还有几天时间，换一个对手，直播打次重量级。

　　“烈虎，要不增重吧，直接打次重量级，经验差点，输几场也没什么大不了的。”涂刚劝道。

　　这个时候涂刚就显现出了比‮际国‬一流教练的差距问题，在最

本的等级问题上从一开始就出现了错误的选择。

　　不过改级别这个办法并不影响烈虎‮乐娱‬的收益，毕竟烈虎的对手是谁并不是太重要，只要选一个⾜够份量的对手就可以，并非田路野太郞不可。

　　这场商业挑战赛，最大的关注点反而不是烈虎这场赛事，而是慈善晚会，或者是那些明星。

　　不过直接打次重量级，烈虎现在的实力肯定劣势太大。

　　所以烈虎拒绝了这个提议。

　　他对于涂刚提出来的体脂率过低这个问题，其实并不太在意。

　　以后升级别的时候，这个问题自然可以解决，而现在打轻重量级，以他的⾝胚自带的防御力，完全可以抵消掉脂肪率过低影响的那一部分防御力。

　　而且他还有二级钢筋铁骨的bug，免疫40%攻击力，然后提升50%体能恢复力，提升50%抗伤病能力。

　　这三项功能，这完全可以抵消体脂率过低的弊病。

　　而且他觉得以后升上了重量级，若是兑换了‮级三‬钢筋铁骨，也未必一定要保持⾼体脂率。

　　如果能保持低体脂率，而又没有那些弊端的话，完全可以因此增加他的灵敏度。

　　当然，体脂率肯定不能保持在现在这个⽔平，这个还是太低了一点。

　　5%，到6%，这是他对体脂率的设想。

　　这个程度的话，可以保证⾝体里有⾜够的脂肪，可以用于

烈比赛中的消耗。

　　毕竟钢筋铁骨虽然可以提升50%体能恢复，但不会凭空造出能量来，一切能量要么不源于⾎糖，要么来源于脂肪。

　　所以必要的体脂率还是需要的。

　　不过这是以后要考虑的问题，现在的问题是加点。

　　现在他有个想法，那就是是否改变一下加点的目标。

　　前一段时间，连续在相对力量和力量速度上面加点，今天他考虑只加点力量速度这一项。

　　相对力量虽然能增加单位体重的力量，但也同时会增加肌⾁密度，变相增加肌⾁重量，所以实际每天的肌⾁减重要除了这一部分增加的重量，才是真正的减重。

　　而若是只加点力量速度这一项呢？

　　这几天的训练已经挖掘出了所加的极限潜力，现在他的⾝体素质数据是：

　　力量：69。5/69。5

　　体质：73/73

　　敏捷：69/70

　　训练点：5又81%

　　绝对力量：75/75

　　相对力量：70/70

　　力量速度：67/67

　　力量耐力：66/66

　　体重：87kg

　　四项力量数据都达到了最⾼的潜力极限，如果不加点，那是无法再有任何训练效果的。

　　关于这一点推测，这段时间他也反复测试过。

　　比如每天他也有一些绝对力量的训练內容，虽然很少，但应该也是可以增加一点绝对力量的，但系统数据却是没有任何增涨。

　　而且每天的卧推和深蹲测试数据也没有增涨，这也证明了他的猜测是正确的。 LUhANxＳ.COｍ

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挑战赛的运作不⼲烈虎的事，他还是照常训练，很快三天过去了。　　这几天网上关于赵烈的贴子很多，其中很多都上了各个平台的头条。　　他的魔鬼训练开始得到了网友的支持与认同，开始点赞他的意志力，一些拳开始期待他在职业拳坛上的成绩。　　微薄也在昨天突破了千万关注，成了名符其实的大v。　　4月4号这天训练完之后，他的体重是87kg，四天时间减重两公斤，目前体脂率3。56%，减重效果开始下降，还有近8公斤的减重目标。　　距离真正的体重目标也有5kg，但离12号只有一周的时间了。　　但随着体脂减少，减重效率下降，越到后面，赵烈越感觉难了。　　涂刚后悔道：“这是我的错，当初就该直接让你打次重量级。以你的⾝胚，打轻重量级减重太困难了。” 　　“没事，我能减下去。而且教练你不是考虑到我的经验问题吗，要是直接打次重量级，头两年我都不一定能打出来。”赵烈道。　　涂刚‮头摇‬道：“不是，的确是我的错。我先前没估算你的骨架，按一般‮国中‬人的体格，你要稍重一些。你现在的体脂率其实有些低，没有⾜够的脂肪，抗打击力弱，容易伤到內脏，而且⾝体存余的热量也不够，会影响你的体力。” 　　一般的重量级拳手，体脂率都会在8到10的百分比，以保证拳手在漫长的比赛中有⾜够的存余能量，而能拥有⾜够的防御力。　　这其实也是重量级拳手的肌⾁比中量级以下拳手观赏差一些的原因，因为他们的体脂率更⾼。　　刘启明现在也没办法，他对过去的估计有些过于乐观了，没有更多的考虑到烈虎的骨架问题。　　其实82kg对于烈虎的⾝⾼与骨架来说是轻了一点，这么大的减重，真的是一种很残酷的训练。　　如果有更多时间，他是有信心帮助烈虎完成减重，但时间太短了，他最后几天有些信心不⾜了。　　当然烈虎表示可以进一步增加训练量，但他不敢再增加了，怕出问题，直接造成⾝体伤害就⿇烦了。　　这个问题可不小，如果体重在赛前不能达标，那这场挑战赛不打自输。　　虽然还有一周的时间，但至少要留出三天的时间让烈虎恢复⾝体的疲劳，这还是考虑到了他的超強恢复能力。　　刘启明计算了一下现在的减重效率，四天时间，大概率还可以完成一公斤的减重，剩下的四公斤只能靠临时减重完成了。　　但计划本来就留有三公斤的临时减重，再加上这四公斤，就是七公斤的临时减重。　　要知道拳击历史上，最大的临时减重也才七公斤，简直就是地狱难度的临时减重。　　这个就太危险了一点，不管是涂刚还是刘启明，都没有信心完成这个目标。　　这么大的临时减重，两三天不吃不喝，蒸桑拿，泡盐浴，对⾝体的伤害不是一般大。　　现在的烈虎，完全没必要这么做。　　现在还有一个解决问题的办法，就是乘还有几天时间，换一个对手，直播打次重量级。　　“烈虎，要不增重吧，直接打次重量级，经验差点，输几场也没什么大不了的。”涂刚劝道。　　这个时候涂刚就显现出了比‮际国‬一流教练的差距问题，在最本的等级问题上从一开始就出现了错误的选择。　　不过改级别这个办法并不影响烈虎‮乐娱‬的收益，毕竟烈虎的对手是谁并不是太重要，只要选一个⾜够份量的对手就可以，并非田路野太郞不可。　　这场商业挑战赛，最大的关注点反而不是烈虎这场赛事，而是慈善晚会，或者是那些明星。　　不过直接打次重量级，烈虎现在的实力肯定劣势太大。　　所以烈虎拒绝了这个提议。　　他对于涂刚提出来的体脂率过低这个问题，其实并不太在意。　　以后升级别的时候，这个问题自然可以解决，而现在打轻重量级，以他的⾝胚自带的防御力，完全可以抵消掉脂肪率过低影响的那一部分防御力。　　而且他还有二级钢筋铁骨的bug，免疫40%攻击力，然后提升50%体能恢复力，提升50%抗伤病能力。　　这三项功能，这完全可以抵消体脂率过低的弊病。　　而且他觉得以后升上了重量级，若是兑换了‮级三‬钢筋铁骨，也未必一定要保持⾼体脂率。　　如果能保持低体脂率，而又没有那些弊端的话，完全可以因此增加他的灵敏度。　　当然，体脂率肯定不能保持在现在这个⽔平，这个还是太低了一点。　　5%，到6%，这是他对体脂率的设想。　　这个程度的话，可以保证⾝体里有⾜够的脂肪，可以用于烈比赛中的消耗。　　毕竟钢筋铁骨虽然可以提升50%体能恢复，但不会凭空造出能量来，一切能量要么不源于⾎糖，要么来源于脂肪。　　所以必要的体脂率还是需要的。　　不过这是以后要考虑的问题，现在的问题是加点。　　现在他有个想法，那就是是否改变一下加点的目标。　　前一段时间，连续在相对力量和力量速度上面加点，今天他考虑只加点力量速度这一项。　　相对力量虽然能增加单位体重的力量，但也同时会增加肌⾁密度，变相增加肌⾁重量，所以实际每天的肌⾁减重要除了这一部分增加的重量，才是真正的减重。　　而若是只加点力量速度这一项呢？　　这几天的训练已经挖掘出了所加的极限潜力，现在他的⾝体素质数据是：　　力量：69。5/69。5 　　体质：73/73 　　敏捷：69/70 　　训练点：5又81% 　　绝对力量：75/75 　　相对力量：70/70 　　力量速度：67/67 　　力量耐力：66/66 　　体重：87kg 　　四项力量数据都达到了最⾼的潜力极限，如果不加点，那是无法再有任何训练效果的。　　关于这一点推测，这段时间他也反复测试过。　　比如每天他也有一些绝对力量的训练內容，虽然很少，但应该也是可以增加一点绝对力量的，但系统数据却是没有任何增涨。　　而且每天的卧推和深蹲测试数据也没有增涨，这也证明了他的猜测是正确的。 LUhANxＳ.COｍ